La aerofobia es una fobia específica al vuelo. La persona con aerofobia puede temer el vuelo, los aviones, o el hecho de estar en el aire. Puede sentirse asustada, incómoda, o enojada al estar en contacto con el aire.
¿Se puede superar?
Tabla de contenidos
La aerofobia puede ser tratada con terapia cognitiva-conductual.
¿Como comenzar?
Si tiene aerofobia, comience por hablar con un Psicólogo. Un terapeuta especializado en el tratamiento de las fobias. El terapeuta puede ayudarlo a identificar y cambiar los pensamientos y las creencias que están causando su miedo. El terapeuta también puede enseñarle técnicas para enfrentar el miedo.
¿Necesitas terapia?
Si tiene aerofobia, es probable que necesite terapia. La terapia puede ayudarle a superar su miedo. Si no está seguro de si necesita terapia, hable con su psicólogo. Él o ella pueden ayudarle a decidir si terapia es la mejor opción para usted.
¿Online o Presencial?
La terapia online puede ser una buena opción para las personas con aerofobia. La terapia online le permite recibir tratamiento de un terapeuta especializado sin tener que ir a una clínica.
3 cosejos para eliminar la Aerofobia
1. Hable con un profesional
Hable con un terapeuta sobre sus sentimientos y miedos relacionados con el vuelo. El terapeuta puede ayudarle a identificar y cambiar los pensamientos y las creencias que están causando su miedo. El terapeuta también puede enseñarle técnicas para enfrentar el miedo.
2. Práctica
Práctica ir al aeropuerto, subirse a un avión y volar. Puede practicar esto en casa, en un avión falso o en una simulación de vuelo. Práctica gradualmente ir aumentando la duración de su práctica.
3. Busque apoyo
Busque apoyo de amigos y familiares. Pregunte a amigos y familiares si están dispuestos a acompañarlo al aeropuerto y/o a volar con usted.
