Baja por ansiedad: Todo lo que debes saber

Para pedir la baja por ansiedad, se deben cumplir los siguientes requisitos:

• El trabajador debe estar diagnosticado con ansiedad por un especialista.
• El trabajador debe presentar un informe médico que acredite el diagnóstico y que explique las razones por las que se considera que el trabajador no puede continuar trabajando.
• El trabajador debe haber agotado todas las medidas de adaptación y/o de reubicación en el puesto de trabajo que se hayan considerado posibles.
• El trabajador debe haber agotado todos los permisos y/o excedencias por enfermedad que tenga a su disposición.

Actualmente son muchos los trabajadores que padecen este tipo de trastorno y que no pueden continuar trabajando debido a sus síntomas. Si cumples con los requisitos, ponte en contacto con tu empresa y solicita la baja por ansiedad. Los casos de ansiedad aumentaron notablemente en el ámbito laboral en los últimos años, por lo que es importante que los trabajadores sean conscientes de sus derechos y de las posibilidades que tienen de pedir una baja por este motivo.

¿Qué es la baja por ansiedad?

La baja por ansiedad es un permiso retribuido que se otorga a los trabajadores que padecen este trastorno y que, debido a sus síntomas, no pueden continuar trabajando.

Los trabajadores con ansiedad pueden solicitar una baja por este motivo si cumplen con los requisitos establecidos por la legislación laboral.

La baja por ansiedad tiene una duración máxima de tres meses, aunque en algunos casos, se puede prorrogar por un período adicional de tres meses.

¿Cómo solicitar la baja por ansiedad?

Para solicitar la baja por ansiedad, se deben seguir los siguientes pasos:

• El trabajador debe solicitar una cita previa con su médico de cabecera para que le haga una revisión y, si es necesario, le remita a un especialista.
• Una vez que el trabajador haya sido diagnosticado con ansiedad, debe solicitar un informe médico a su médico que explique las razones por las que se considera que el trabajador no puede continuar trabajando.
• El trabajador debe presentar la solicitud de baja por ansiedad a su empresa, junto con el informe médico.
• La empresa debe tramitar la solicitud de baja y notificar al trabajador la decisión adoptada.

Situaciones comunes y profesionales

Si quieres saber si tienes derecho a la baja por ansiedad, en el siguiente apartado te dejamos una serie de situaciones y profesiones en las que es más habitual.

• El trabajador está sometido a una situación de estrés crónico en el trabajo.
• El trabajador está expuesto a un ambiente laboral tóxico.
• El trabajador está expuesto a un ambiente laboral de alta exigencia.
• El trabajador trabaja en un puesto de trabajo con un alto nivel de responsabilidad.
• El trabajador trabaja en un puesto de trabajo con un alto nivel de estrés.
• El trabajador trabaja en un puesto de trabajo que requiere un alto nivel de concentración.
• El trabajador trabaja en un puesto de trabajo en el que se requiere una gran cantidad de horas extras.
• El trabajador trabaja en un puesto de trabajo en el que hay una gran cantidad de viajes.

¿Cuánto tiempo dura la baja por ansiedad?

La baja por ansiedad tiene una duración máxima de 6 meses, aunque en algunos casos, se puede prorrogar por un período adicional de 6 meses. En total, hasta 12 meses.

¿La baja por ansiedad es retribuida?

La baja por ansiedad es un permiso retribuido, por lo que el trabajador continúa percibiendo su salario durante el tiempo que está de baja.

¿La baja por ansiedad es obligatoria?

No, la baja por ansiedad no es obligatoria, pero es recomendable que los trabajadores que padecen este trastorno soliciten una baja por este motivo si cumplen con los requisitos establecidos por la legislación laboral.

¿La baja por ansiedad es compatible con otras bajas?

La baja por ansiedad es compatible con otras bajas, como la baja por maternidad o la baja por paternidad.

¿Cómo volver al trabajo después de una baja por ansiedad?

La mejor forma de volver al trabajo después de una baja por ansiedad es tomando un enfoque gradual. Esto significa que no trates de meterte de lleno en tu rutina de trabajo de inmediato. En su lugar, toma unas cuantas semanas para volver a acostumbrarte a la idea de estar en el trabajo. Comienza con algunos días de trabajo a tiempo parcial y aumenta gradualmente el número de horas que trabajas a medida que te sientas más cómodo. También es importante hablar con tu jefe sobre tus ansiedades y trabajar juntos para encontrar un horario y un ambiente de trabajo que sean lo más tranquilos y relajados posible para ti.

Consejos para lidiar con la ansiedad en el trabajo

Si bien es cierto que la ansiedad puede hacer que el trabajo sea un desafío, también hay muchas cosas que puedes hacer para mejorar la situación. Aquí hay algunos consejos para lidiar con la ansiedad en el trabajo:

1. Aprende a reconocer tus señales de ansiedad. Si puedes reconocer los primeros signos de que tu ansiedad está empeorando, puedes tomar medidas para calmarla antes de que se apodere por completo de ti.
2. Elige un lugar de trabajo que sea lo más tranquilo y relajado posible. Si tu trabajo es muy estresante o si estás rodeado de personas que siempre están ocupadas, puede ser más difícil controlar tu ansiedad.
3. Toma descansos regulares. Si estás teniendo un día particularmente difícil, toma unos minutos para caminar o simplemente sentarte y relajarte.
4. Trata de no sobrecargarte de trabajo. Asegúrate de dejar tiempo para hacer las cosas que disfrutas y para relajarte.
5. Habla con tu jefe sobre tus ansiedades. Si tu jefe es comprensivo, puede ayudarte a encontrar un horario y un ambiente de trabajo que sean lo más tranquilos y relajados posible para ti.
6. Busca ayuda si la ansiedad está interferiendo significativamente con tu capacidad para hacer tu trabajo. Si la ansiedad está interfiriendo significativamente en tu vida, habla con un terapeuta o psicólogo para obtener ayuda.

¿Te pueden despedir estando de baja por ansiedad?

Si bien es cierto que la ansiedad puede hacer que el trabajo sea un desafío, no significa que tu empleador pueda despedirte por estar de baja por ansiedad. Si estás de baja por ansiedad, tu empleador debe seguir tratándote de la misma manera que trataría a cualquier otro empleado con una condición médica. Esto significa que tu empleador no puede despedirte, reducir tu salario o cambiar tu horario de trabajo de manera significativa sin una buena razón. Si tu empleador te despediere mientras estás de baja por ansiedad, podrías tener derecho a presentar una demanda por despido injustificado.

¿Se puede conducir estando de baja por ansiedad?

La ansiedad puede influir en tu capacidad para conducir de varias maneras. Si la ansiedad te hace sentir mareado o te da ataques de pánico, es posible que no te sientas seguro de conducir. La ansiedad también puede hacerte sentir más estresado y nervioso, lo que puede afectar tu capacidad de concentración y tomar decisiones. Si la ansiedad está interfiriendo significativamente en tu capacidad para conducir, habla con un terapeuta o psicólogo para obtener ayuda.