¿Qué es la terapia EMDR?
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EMDR es la sigla en inglés para Desensibilización y Reprocesamiento a través de Movimientos Oculares. Es una terapia psicológica cuyo objetivo es tratar los trastornos de ansiedad y estrés postraumático. Se basa en la idea de que nuestro cerebro tiene la capacidad de procesar y almacenar las experiencias de manera eficiente. Sin embargo, en algunos casos, estas experiencias se quedan atrapadas en el tiempo y el espacio, lo que puede causar un trastorno de estrés postraumático. EMDR se centra en el uso de técnicas de movimiento ocular para ayudar al cerebro a procesar estas experiencias bloqueadas.
¿En qué se basa la terapia EMDR?
EMDR se basa en la teoría de que el cerebro tiene la capacidad de procesar y almacenar las experiencias de manera eficiente. Sin embargo, en algunos casos, estas experiencias se quedan atrapadas en el tiempo y el espacio, lo que puede causar un trastorno de estrés postraumático. EMDR se centra en el uso de técnicas de movimiento ocular para ayudar al cerebro a procesar estas experiencias bloqueadas.
¿Para qué se usa terapia EMDR?
EMDR se utiliza principalmente para tratar el trastorno de estrés postraumático (TEPT), que es una condición que se produce después de experimentar o presenciar un evento traumático. Los síntomas del TEPT pueden incluir flashbacks, pesadillas, estrés intenso, ansiedad y depresión. La terapia EMDR puede ayudar a aliviar estos síntomas reduciendo la ansiedad y el estrés asociados con los recuerdos del evento traumático.
¿Cómo se realiza la terapia EMDR?
La terapia EMDR se realiza en una serie de sesiones. En cada sesión, el terapeuta guiará a la persona a través de una serie de técnicas de movimiento ocular, como seguir un objeto con los ojos o balancear la cabeza de un lado a otro. Estas técnicas se usan para ayudar al cerebro a procesar las experiencias bloqueadas.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia EMDR?
La terapia EMDR puede ayudar a aliviar los síntomas del trastorno de estrés postraumático, como flashbacks, pesadillas, estrés intenso, ansiedad y depresión. También puede ayudar a mejorar la capacidad de la persona para manejar el estrés y las emociones.
¿Hay algún riesgo asociado con la terapia EMDR?
La terapia EMDR es generalmente segura y no tiene efectos secundarios significativos. Sin embargo, en algunos casos, la terapia EMDR puede reactivar los recuerdos del evento traumático y causar una mayor ansiedad y estrés. Por esta razón, es importante que la persona esté en un lugar seguro y que tenga acceso a apoyo durante y después de la terapia.
Pasos de la terapia EMDR
La terapia EMDR se realiza en una serie de sesiones. En cada sesión, el terapeuta guiará a la persona a través de una serie de técnicas de movimiento ocular, como seguir un objeto con los ojos o balancear la cabeza de un lado a otro. Estas técnicas se usan para ayudar al cerebro a procesar las experiencias bloqueadas.
- Creación del plan de terapia
- Acondicionamiento del paciente
- Evaluación
- Desensibilización
- Instauración de la cognición positiva
- Examen corporal
- Conclusiones de la sesión
- Re-evaluación
Creacion del plan de terapia:
El terapeuta y el paciente crearán un plan de terapia personalizado. Esto implicará discutir el trauma y los síntomas, así como establecer objetivos para la terapia.
Acondicionamiento del paciente:
El terapeuta le enseñará al paciente las técnicas de movimiento ocular. Esto se hace para que el paciente se sienta cómodo con ellos y sepa cómo usarlos durante la sesión.
Evaluación:
El terapeuta evaluará el trauma y los síntomas del paciente. También pueden realizar una evaluación psicológica para asegurarse de que el paciente esté listo para la terapia.
Desensibilización:
Durante la desensibilización, el terapeuta guiará al paciente a través de las técnicas de movimiento ocular mientras el paciente piensa en el trauma. Esto se hace para ayudar al cerebro a procesar el trauma.
Instauración de la cognición positiva:
El terapeuta ayudará al paciente a establecer pensamientos y creencias positivas sobre el trauma y la vida en general. Esto se hace para ayudar al paciente a tener una perspectiva más saludable del trauma.
Examen corporal:
El terapeuta y el paciente examinarán el cuerpo para identificar áreas de tensión o dolor. Esto se hace para ayudar al paciente a comprender mejor cómo el trauma está afectando su cuerpo.
Conclusiones de la sesión:
El terapeuta y el paciente discutirán lo que se trabajó durante la sesión. También se establecerán objetivos para la próxima sesión.
Re-evaluación:
El terapeuta evaluará los progresos del paciente. También se discutirán los objetivos de la terapia y se establecerán nuevos objetivos si es necesario.
Consejos útiles sobre las terapia EMDR
- Comuníquese con un terapeuta si cree que podría beneficiarse de la terapia EMDR.
- La terapia EMDR se realiza en una serie de sesiones. Es importante asistir a todas las sesiones para obtener los mejores resultados.
- Es posible que se sienta ansioso o incómodo durante la terapia EMDR. Esto es normal y el terapeuta estará allí para ayudarlo a manejar estos sentimientos.
- La terapia EMDR puede ser costosa. Consulte con su seguro médico para ver si cubre el costo de la terapia.
- La terapia EMDR puede no ser adecuada para todos. Si no se siente cómodo con la terapia, hable con su terapeuta sobre otras opciones de tratamiento.
¿Cómo sé si la terapia EMDR es para mi?
La terapia EMDR es una opción de tratamiento eficaz para muchas personas. Sin embargo, no es adecuada para todos. Si usted está considerando la terapia EMDR, hable con su terapeuta para ver si es adecuada para usted.
Opiniones sobre las terapias EMDR
“La terapia EMDR me ayudó a superar un trauma del pasado. Ahora me siento mucho mejor y más segura de mi misma.” Paula
“No me sentía cómodo con la terapia EMDR. No me gustaba la idea de tener que revisar el trauma. Terminé dejando la terapia.” Anónimo
“La terapia EMDR me ayudó a comprender mejor el trauma y a verlo de una manera más positiva. Ahora me siento mucho mejor.” Yaiko
¿La terapia EMDR es una pseudociencia?
La terapia EMDR es una terapia respaldada por la investigación. Se ha demostrado que es eficaz para el tratamiento del trauma. Sin embargo, algunas personas creen que la terapia es una pseudociencia. En estos estudios científicos se habla de la efectividad de la terapia EMDR.
https://www.jneurology.com/articles/scientific-evaluation-of-emdr-psychotherapy-for-the-treatment-of-psychological-trauma-summary-scientific-evaluation-of-emdr-psycho.html
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951033/
